Más gente tóxica.

¡Hola!, este es un resumen del libro “Más gente tóxica — Bernardo Stamateas”, espero lo disfrutes tanto como yo.

Contexto: El libro contiene varias personalidades que en el mundo se pueden considerar como tóxicas; nos describe algunos de sus comportamientos y nos da consejos para lidiar con ellas, así que ¡¡comencemos!! 😊

• El triangulador : Le encanta generar chismes, suponer cosas, se hace víctima de sí mismo, se victimiza ante los demás y se culpa por todo. Si tú conoces a alguien con esa personalidad puedes evitarlo hablando de frente las cosas en las que no están de acuerdo y así dejar que ambos se expresen generando empatía al conocer sus percepciones.
• El <<frustrador>>: la persona que vive frustrada usa frases como: ‘siempre me va mal’, ‘yo no puedo’, ‘nunca me sale bien nada’, ‘nací sin suerte’, ¿Te son conocidas? 🤔 , bueno aquí te enlisto algunas de sus principales características:
• Quiere todo ya!.
• La vida tiene que ser fácil y cómoda.
• Reacciona ante cualquier límite.
• Hace rabietas.
• Es Impulsivo.
• Se resigna y por si fuera poco, en ese momento de frustración odia a todos.

La verdad que cuando lo leía a todo decía que sí, pues comparto con algunas características que se mencionan, pero, hay algunos consejos para lidiar con esta personalidad, entonces ¿Y si me frustro que hago? , debemos afrontarlo, reconocer que estamos frustrados y es un buen momento para dejar que nuestra creatividad se active y nos ayude a “buscar soluciones”, entonces si algo no te sale con intentarlo 2 veces, activa tu creatividad. Te dejo una frase que me encanto:

Frustración + Esfuerzo = Éxito. 😍

Y ¿Cómo podemos hacer para romper estos patrones de conducta con nuevas generaciones?,no sobre-protegerlos, no hacer por ellos lo que ellos pueden hacer, enseñarles a posponer por algo mejor, enseñarles a aceptar un no, darles ejemplos de como conseguir las cosas (con esfuerzo, dedicación, disciplina, etc) y a felicitarlos por lo que hacen bien.

El narcisista: Son personalidades que solo creen que ellos existen y que son los mejores, ‘Yo, yo y nadie más que yo’ 🙄 , algunas de sus características son:

• Cero empatía.
• Venden su grandeza superficial.
• No tienen autocritica.
• Tienen envidia.

A un paso de la omnipotencia, el narcisista asegura que el error siempre esta afuera, ya que nunca le ayudan, o no le dijeron, etc..

¿Qué hacer cuando te encuentres con uno?, si intentas mostrarle sus errores, desde ya te digo que será una perdida de tiempo, sin embargo tú debes mentalizarte y saber lo valioso que eres y que tenemos un potencial ilimitado y siempre buscamos ser mejores, con este pensamiento ningún narcisista te hará sentir mal y no alimentaras su ego.

El miedoso: El miedo solo es un mecanismo de defensa y aparece cuando nos sentimos en peligro. Algunas características de estas personalidades:

• No les gusta hablar en público.
• No les gusta comer y que alguien más los vea.
• Evitan miradas para no ser juzgados.
• Tienen baja autoestima.

Pero, ¿cómo podemos crear hijos sin miedos?, Para evitar que nuestros hijos se desarrollen de una manera exagerada al miedo, podemos apoyarlos con frases positivas y recordándoles su valor, lo bien que hacen las cosas, no sobre-protegerlos, enseñarles a asumir sus responsabilidades con inteligencia y darle buenos tratos. Para que venzas el miedo debes tener el PODER DE CREER EN TI (el poder personal), recuerda motivarte y reconocer los frutos que has obtenido con cada esfuerzo que has hecho; te comparto unas frases super poderosas para elevar nuestras confianza:

• YO TENGO LA CAPACIDAD PARA RESOLVER CUALQUIER PROBLEMA.
• YO TENGO LA CAPACIDAD PARA HACER TODO LO QUE ME PROPONGA.
• YO CREO EN MÍ.

si no logramos hablarnos de esta manera no podremos afrontar nuestros miedo.

El negativo: la personalidad de alguien negativo vienen con pensamientos como: “no va a salir bien”, “así nací yo”, “la vida es así”. 🙄, siempre tienen miedo y trata de justificarse, tiene miedo al compromiso y no tiene emoción por lo que hace, la visión de un negativo es víctima de todo, temeroso del cambio, todo lo ven desde el caos y no hay motivación. ¿Cómo actúan las personas negativas?, no creen en una mejora continua, se centran solo en lo negativo, exagera lo negativo, no sabe quejarse pero llega un momento que explota y eso ocasiona un caos.

Este es un mundo de acción, no de quejas y lamentos — Charles Dickens.

¿Qué hacer frente a la negatividad?, acabemos con ella siendo positivos, ¿Qué implica ser positivos?, no decir el problema si no la solución.

por ejemplo:

• El barco se hunde ❌— — ¡ A nadar ! ✅
• ¡Llueve! ❌ — — ¡ A buscar paraguas ! ✅

La actitud positiva es reconocer los puntos fuertes y mostrarlos al mundo.

¡Vive positivo: contagia entusiasmo y ganas de vivir! 👊

El ansioso: siempre esta preocupado por el futuro y no por el presente, teme a lo que puede venir; algunos pensamientos que puede tener son:

• El mundo es peligroso.
• Algo malo va a pasar.

No puede cambiar patrones ni conductas, si existe un problema el ansioso no lo enfrenta y eso le genera ansiedad, lo mejor que puede hacer es enfrentarlos. Ante la ansiedad existe mucha dependencia, incertidumbre, adrenalina, etc, y esto nos permite imaginarnos mas de lo que realmente puede pasar, se suele preocuparse de más, sin embargo si tu problema tiene solución, ¿Para que te preocupas?; aprende a priorizar y a vivir en el presente.

Él sádico: Son personas que disfrutan del sufrimiento de otros, son muy agresivos, tienen baja empatía con las personas que lo rodean. ¿Cómo ser libres del sadismo?, ser mansos, si el te ofende ríete también, debemos mostrar que no hay alguna emoción que el puede controlar, debemos de ser muy inteligentes emocionalmente.

El omnipotente: Asume que él puede con todo, tiene mucha arrogancia. Podemos liberarnos de la omnipotencia aceptando que los errores nos hacen crecer, priorizando nuestras necesidades y no basarnos solamente en nuestros éxitos.

El peleón: no hay día que no discuta, siempre quiere tener la razón, su carácter es muy explosivo y son amargados.

Un pensamiento provoca el enfado y un pensamiento también lo quita. 🙌

¿Cómo afrontar a una personalidad así?, No intentes ganar batallas, solo gastaras energía, mejor transforma tu enfado en energía para resolver el conflicto.

Si quieres ganar se un constructor de puentes, no de muros. 🙌

El masoquista: Se caracterizan por pensar que todos los problemas del mundo se deben a su existencia. 😒, te enlisto más rasgos que suelen tener:

• Se culpan de todo.
• Se boicotean cuando están cerca de alcanzar el éxito.
• Menosprecian situaciones placenteras.
• Son dependientes.
• Se someten.
• Viven escuchando la voz del miedo.
• Requieren de un seguidor, que valide sus logros y sus esfuerzos .

Siendo totalmente sincera es otra de las personalidades con las que me identifico, pero hay solución para salir de esto 👊

Muchas de las cosas malas que les sucedes a los masoquistas se las generan ellos mismos. 😧

Los masoquistas siempre buscan a alguien que escuche sus lamentos. ¿Cómo salir o relacionarme con esta personalidad?, primero, teniendo responsabilidad y autonomía, teniendo la capacidad de responder, de reaccionar y de aprovechar nuestra libertad.

EVENTO + REACCIÓN = RESULTADOS

Situarnos en la responsabilidad es estar en el presente y ver qué puedo hacer ahora; También es muy útil librarse de las excusas de las desiciones que toman las otras personas. La diferencia entre las personas que tienen éxito y las que no es por excusas, como estas: ‘Yo ya hice todo, la culpa es de otro.’

Las personas que son masoquistas suelen soltarse en llanto, ya que

A veces el llanto se utiliza para evitar estar a la altura de la exigencia 🤯

El evitador: personalidad con mucha timidez, al tomar/hacer decisiones, evita todo para no ser expuesto, porque cree que el mundo se burla de él y quedara como torpe frente a todos, ¿Cómo lidiar con esto?, siempre mantén tu autoestima alta, cree en tí.

El paranoico: personalidad que teme a todo lo que vaya a pasar, desconfía de todos, siempre tiene algún tema que no lo ve bien, cree que todos los quieren traicionar y eso provoca que quieran estar solos, no son muy abiertos, no comparten nada íntimo, para él todos los quieren perjudicar, aquí algunos pensamientos/características que suelen tener:

• Tiene una gran memoria (para lo malo).
• Vive alerta.
• Es un observador, con mucha cautela.
• Quiere ser autónomo, independiente.
• Respeta el orden jerárquico.
• No tiene sentido de humor.
• No puede/no sabe liderar, porque cree que siempre hay una amenaza.
• Tiene la habilidad de que se cumplan sus profecías (utiliza las leyes universales en su contra).

¿Cómo se puede trabajar esta personalidad?, Confiando y siendo inteligentes, se puede confiar pero hay que verificar cada paso que se dé, también saber administrar nuestras emociones, ser muy fuertes al decir si o no, saber poner límites y ser coherentes con nuestras acciones y palabras.

El que asfixia: ‘sin el otro no existo’, personalidad dependiente de los demás, no puede ver sus capacidades y se siente incapaz de lograr algo por su cuenta. Se cree que esta personalidad se desarrolla mas en mujeres y por ende creen que deben ser sumisas y serviciales, al final tiene como objetivo mantener a su lado a alguien, la persona codependiente busca la seguridad, el aval de las desiciones.

Hablemos un poco sobre el cuidado vs control, es muy diferente un cuidado para controlar, lo cual al final no enseñas a otra persona a valerse por si misma y eso lo hace dependiente a ti, y un cuidado sin control tiene como objetivo instruir a alguien, enseñarle y después alejarlo para que el lo haga por su cuenta.

La imagen que tengas de ti mismo determinará tu conducta.

Uno debe ser una persona confiada, segura, tranquila y capaz de sí misma, para que no le importe las opiniones de los demás y así omitir las reacciones negativas que estas pueden causar en nuestras emociones.

El felpudo: personalidad que se permite ser pisada por los demás , no sabe el significado de autoestima (como me siento de acuerdo a como me veo), además la personalidad de estas personas se basan en la comparación con los demás, pero recuerda que solo debes de compararte contigo y no esperar hacer estas comparaciones en tiempos largos, por el contrario cada semana debemos evaluar nuestro progreso. El felpudo trata de ocultar las emociones de los recuerdos tristes, sin embargo deberíamos de recordarlos, invertir energía en ellos y dejar sanar nuestro corazón.

Debemos ser capaces de transformar nuestros recuerdos tristes en aprendizajes.

Los felpudos sienten que todos observan sus debilidades y eso los abrume, sin embargo hay que concentrarnos en que cosas somos mediocres y en que cosas soy malo y no generalizar, por ejemplo: ‘No tuve notas buenas en inglés, entonces podría decir que soy malo en idiomas, pero estudie griego 6 años y lo hablo bien’, entonces ahí la diferencia entre ser malo y ser mediocre.

Tengo que saber que si en algo soy mediocre y malo, lo soy porque no invierto el suficiente tiempo, no porque no tenga la capacidad. 🤯

Ya estamos por terminar! 😎, y de verdad espero que lo estes disfrutando tanto como yo 😊

Nada es más difícil que aceptarse a uno mismo.

ABONA TU ÁRBOL CON ESTIÉRCOL — MAX FRISCH.

Para que un árbol crezca hace falta que lo abones con estiércol, es decir con todo lo malo que te dijeron y lo negativo que te ocurrió, tu sabrás si ese estiércol te lo quedas en la mano o lo usas para abonar tú semilla de superación, siempre debemos creer en nosotros y concentrarnos en mejorar y alcanzar nuestro potencial. 💖